手ぬぐい一本でゴキゲンな身体とこころを育てる【遊体法】キャンプ

とようけのもりでゴキゲンな生き方ワークショップキャンプ
 
脱力しながら身体を遊ぶ「遊体法/テラノ式手ぬぐい体操」を発信する整体師のマッキーをお迎えして、気持ちい最高な毎日の過ごし方を伝授してもらいます。

手軽で簡単! カラダが喜ぶ【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】

●心地よさを感じるとカラダは変わる!

みなさん、「力の抜き方」ってご存知ですか? 意外と知らない方も多いと思います。「テラノ式手ぬぐい体操」とは、日本古来から伝わる “手ぬぐい” を使いながら、知らないうちに緊張させてしまっている身体の「力を抜いてあげる」ボディワーク(体操)です。

手ぬぐいを使った簡単な動きを通して、心地よく全身の力を抜いていくことで、関節の可動域が広がるだけでなく、普段は気づかない”無意識”の緊張に気づくこともできます。

緊張をゆるめることで、滞っていた部位にも血液や氣が巡ります。続けることで肩こりや腰痛はもちろん、冷え性などの体質改善にもつながります。

また、心地よさに導かれながら、普段は耳を傾けることのない自分自身の “身体の声” との対話を楽しんでみると発見もたくさん。「力を抜く」心地よさを感じて、「力の抜けた自分」を知ることで、自分自身のカラダとの付き合い方も大きく変わります。

快適になるのは難しいことじゃありません!!
自分自身をもっと楽しく遊んでみませんか?

 
体の使い方、歩き方、掃除の仕方、お風呂の入り方、呼吸の仕方、意識の仕方、呼吸の仕方、氣の使い方まで、気持ちいいてぬぐい体操を通して、帰りには気持ちよーくゴキゲンな毎日の過ごし方が身に付きます。
 
持物は手ぬぐいだけ!
手ぬぐい一本でゴキゲンな毎日がやってくる!
 
身体の指導者、医療関係者、瞑想に興味がある人、ヨガをやりたい人などにオススメです。
 
<日時>
7月8日(金)〜10日(日)
 
<参加費>
□宿泊
8日(金)から2泊3日 (6食) 24000円
8日(金)から1泊2日 4食 次の日の夕方まで16000円(整体付き)
9日(土)から1泊2日3食 次の日の午前中まで13000円(整体付き)
*要予約 宿泊限定6名
 
□日帰り
・8日(金)9日(土)10時ー17時 <午後のワークまで>
6000円(ランチ、整体付き)
 
・10日(日)10時ー11時 手ぬぐい体操 2000円
*要予約
 
<申込>
http://toyoukenomori.net/openday
締切:7月3日(日)
<持物>
てぬぐい(貸出しもあります)
動きやすい服装
あればたたける楽器
 
 
<スケジュール>
■8(金) 10時スタート
 
<午前のワーク>
チェックイン
体質診断
てぬぐい体操
 
ーとようけオーガニックランチー
ー休憩ー
 
<午後のワーク>
ゴキゲンな遊体法の体と心のお話
個人セッション
茶道
畑での体の使い方
 
ーとようけオーガニック夕飯ー
<夜のワーク>
お風呂の入り方
五右衛門風呂体験
楽器と呼吸法
 
 
■9(土) 
<朝のワーク>6時スタート
とようけの瞑想
乳酸菌の作り方、乳酸菌お掃除
 
ー朝食ー
 
<午前のワーク>
てぬぐい体操
 
ーとようけオーガニックランチー
ー休憩ー
 
<午後のワーク>
ゴキゲンな美意識と茶道
個人セッション
茶道
楽健法
 
ーとようけオーガニック夕飯ー
 
<夜のワーク>
お風呂の入り方
五右衛門風呂体験
楽器と呼吸法
 
 
■10日(日)
<朝のワーク>6時スタート
森の瞑想、遊体法歩き方
 
8時ー 朝食
 
<午前のワーク>
手ぬぐい体操
シェアリング
終わり
 
<10日(日)午後のオプション>
*とようけランチ 1000円
*氣血循環法整体要予約 30分3000円/1時間6000円
*奈良ガイド 要相談

【講師プロフィール】
寺野正樹(Masaki “Macky” Terano)
フリーライターとして活動する一方、ライフワークとして「身体とこころの関係」を探求。ある日手ぬぐいで体操していたときに「脱力感覚」が容易に得られることを体感。現在ではオリジナルメソッド【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】として全国各地でワークショップを展開。身体研究家・整体師・ライター

http://yutaiho.com/

■整体(氣血循環法)

全身にあるツボやツボの通り道である経絡(けいらく)を刺激しながら、滞っていた血(水)や氣を巡らせることで、自己治癒能力を目覚めさせるという整体手技です。痛みやコリの改善だけでなく、刺激の反応と陰陽五行思想に基づく分析から、不調の原因を探り、かつ自分自身の身体と ”より仲良く暮らす” ヒントを差し上げます 。

投稿者: mana